Программа по курсу «Волейбол»
Юноши (8 часов в неделю)
Пояснительная записка
Психическое и физическое здоровье учащихся требует совместных усилий педагогов,
учителей физической культуры и спортивных специалистов, родителей, самих учащихся.
Среди большого многообразия средств решения этой задачи в школе важное место
занимает игра в волейбол. Это объясняется не только ее доступностью и эстетической красотой,
но и благотворным влиянием на развитие жизненно важных качеств, и прежде всего основных
свойств внимания (интенсивность, устойчивость, переключение), что имеет исключительное
значение в школьном возрасте.
Наряду с решением задач укрепления здоровья, разносторонней физической подготовки,
совершенствования жизненно важных двигательных умений и навыков хорошо поставленное
обучение волейболу способствует выявлению «волейбольных» талантов еще в школе, а также
создает предпосылки для массового приобщения людей разного пола и возраста к
систематическим занятиям этим видом спорта в течение всей жизни.

Тема занятия
ТБ и правила игры в волейбол
Стойки, передвижения, исходные положения
Техника передач мяча.
ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств
Комбинации из освоенных техники
передвижений
Техника приема и передач мяча
ОФП. Развитие скоростных качеств
Варианты техники приема и передач мяча
Техника подач мяча
ОФП. Развитие силовых качеств
Варианты подач мяча
Техника нападающего удара
ОФП. Развитие взрывной силы
Варианты нападающего удара через сетку
Техника защитных действий
ОФП. Развитие выносливости
Варианты блокирования нападающих ударов
(одиночное, двойное), страховка
Индивидуальные тактические действия в
нападении и защите
ОФП. Развитие прыгучести, подвижные игры
Групповые тактические действия в нападении и
защите
Командные тактические действия в нападении и
защите
ОФП. Развитие скоростных качеств в
подвижных играх
Учебно-тренировочные игры
Учебно-тренировочные игры
ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств
Учебно-тренировочные игры
Учебно-тренировочные игры

Количество
Дата
часов
проведения
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3

ОФП. Круговая тренировка на развитие силы
Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений
Варианты техники приема и передач мяча
ОФП. Развитие выносливости
Варианты подач мяча
Техника нападающего удара через сетку
ОФП. Круговая эстафета, подвижные игры
Варианты блокирования нападающих ударов
(одиночное, двойное), страховка
Индивидуальные тактические действия в
нападении и защите
ОФП. Развитие прыгучести в подвижных играх
Индивидуальные тактические действия в
нападении и защите
Групповые тактические действия в нападении и
защите
ОФП. Полоса препятствий, 10 препятствий
Командные тактические действия в нападении и
защите
Учебно-тренировочные игры
ОФП. Развитие взрывной силы
Учебно-тренировочные игры
Судейство в учебных играх
ОФП. Кросс, развитие общей выносливости
Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие гибкости, упражнения в парах
Варианты техники приема и передач мяча
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие прыгучести в круговой
тренировке
Варианты подач мяча
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Кросс, развитие общей выносливости
Варианты нападающего удара через сетку
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Игры на свежем воздухе
Варианты блокирования нападающих ударов
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие силы, круговая тренировка
Индивидуальные тактические действия в
нападении и защите
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие силовых качеств
Групповые тактические действия в нападении и
защите
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств
Командные тактические действия в нападении и

2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3

защите
Учебно-тренировочная игра
Судейство в учебных играх
Индивидуальные технические действия в
нападении и защите
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие координации
Групповые технические действия в нападении и
защите
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие силовой выносливости в играх
Командные технико-тактические действия в
нападении и защите
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Кроссовая подготовка до 5 км
Индивидуальные тактические действия в
нападении и защите
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие прыгучести в круговой
тренировке
Групповые тактические действия в нападении и
защите
Учебно-тренировочная игра
ОФП. Развитие ловкости
Учебно-тренировочная игра с судейством
Учебно-тренировочная игра с судейством
ОФП. Развитие скоростных качеств
Учебно-тренировочная игра с судейством
Учебно-тренировочная игра с судейством
ОФП. Развитие общей выносливости
Учебно-тренировочная игра с судейством
Учебно-тренировочная игра с судейством
ОФП. Развитие основных двигательных качеств
Товарищеские двухсторонние игры
Товарищеские двухсторонние игры
ОФП. Круговая тренировка
Учебные игры
Учебные игры
ОФП. Развитие координации, подвижные игры
Прием контрольных нормативов, игры
Прием контрольных нормативов, игры
Итого:

3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
2
3
3
272 ч